안녕하세요. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동하는 방법에 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 허리는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는데요. 안좋은 자세를 유지하거나 무리한 운동을 지속적으로 하게된다면 문제가 발생하게 되는데요. 일상 생활에서 허리를 아예 쓰지 않을수 없기 때문에 관리가 필요하다고 봅니다. 먼저 디스크 증상에 대해서 자가 진단하는 방법을 먼저 알아보고 운동 방법을 알아보도록하죠. 진단방법으로는 누워서 한쪽 다리를 들어봅니다. 만약 한쪽 다리를 올렸는데 전기가 오듯 작은 통증을 동반하거나 또는 허리 통증이 느껴진다면 허리 디스크 가능성이 아예 없다고 볼 수 없습니다. 특히 사무실에서 컴퓨터를 바라보고 업무를 보시는 분들이 자주 일어 날 수 있는데요. 구부정한 자세나 뒤로 눕는자세를 취하는등..